骨盤ボール挟むの結果 ~ Saesipapictumo

検索キーワード「骨盤ボール挟む」に一致する投稿を日付順に表示しています。関連性の高い順すべての投稿を表示

それはボールを膝の間に挟んでスクワットを行うトレーニングです。女性の方で下半身、体幹、股関節の内転筋が弱い方や膝などに痛みがある方は非常に良いのではないかと感じます。まずは膝の間にボールを挟み真っすぐに立ちます。この時にお尻とやや膝関節を前方に誘導し足関節を背屈させ，その後...